设计哲学

问题不在网站

分心网站很少是问题的根源。真正的问题在行为与意图之间的缝隙：你还没决定打开， 标签页已经开了。肌肉记忆敲下了地址，信息流已经在加载，而「我来这里做什么」 这个问题，根本没来得及被问出口。

大多数工具用强力回应这件事——封锁网站、统计分钟、给一天打分。Return 用一个问题回应。

一段停顿，而不是一堵墙

Return 在你选定的网站打开前，插入一段短暂而可察觉的停顿。机制的全部就是这些。 停顿长到足以打断自动驾驶，又短到保持尊重：几秒钟，强度分三档，由你选择。

墙说的是「你不可以」；停顿说的是「你可以——在你决定之后」。这个差别听起来很小， 却改变了谁说了算。墙会招来绕过它的办法；当你骗过自己装的封锁器的那一刻，工具就已经输了。 而停顿没有什么可骗的——出口从不隐藏，「先不去了」永远只有一次点击的距离。

说出你来做什么

如果你选择继续，Return 会请你说明这次来做什么——快速查询、特定任务、有意识的休息， 或者用你自己的话写下来。这不是一道需要应付过去的表单。把意图写下来这件事本身就是干预： 一次漫无目的的访问和一次有目的的访问，在被说出口之后，感受是不一样的。

然后你选择这次访问该持续多久——1、5 或 10 分钟。重点不在数字，而在于： 一条在平静时刻定下的边界，会在意志薄弱的时刻保护你。时间到了，规则安静地恢复； 想延长，需要再一次明确的点击——为同一件事延长时间，而不是开始新的漂移。

Return 拒绝成为什么

Return 不是强制封锁器，不是活动追踪器，也不是生产力评分。这里没有要维持的连续打卡， 没有羞辱页面，没有宣告失败的红色数字。回顾页展示的是选择的记录——停顿、返回、临时访问—— 而不是被测量的浏览时长。它们是供你回看的事实，不是让你害怕的成绩单。

这是有意划定的边界，不是缺失的功能。惩罚人的工具，教会人躲开工具； 提供事实的工具，教会人看见自己。

本地优先是一种伦理立场

Return 知道的一切都住在你的 Chrome 个人资料里：你的规则、你的时间表、你写下的意图。 没有账号，没有后端，没有遥测，没有远程代码。开发者无法读取你的数据，核心流程可以离线运行。

一个为保护你的注意力而存在的工具，没有资格贩卖关于注意力的记录。 这个网站遵循同样的规则——无 Cookie、无统计、无第三方请求。

每一层都可逆

Return 的每个机制，都可以被它服务的人撤销。规则可以停用，时间表可以修改， 记录可以导出或删除。Return 自己也可以被暂停——一小时、今天剩下的时间， 或到你指定的日期为止——然后自行恢复，不带任何评判。

目标从来不是戒断，而是一个会等你做决定的浏览器—— 这样当你真的打开那个网站时，是因为你选择了打开它。